Blog

A resveratrol-kiegészítők 11 egészségügyi előnye

 

Mi a Resveratrol?

Resveratrol egy természetes polifenol növényi vegyület, amely antioxidánsként működik. A resveratrol források közé tartozik a vörösbor, a szőlő, a bogyók, a földimogyoró és az étcsokoládé. Úgy tűnik, hogy ez a vegyület erősen koncentrálódik a bogyók és a szőlő magjaiban és héjában. A szőlő magját és héját alkalmazzák a resveratrol bor erjesztésénél, és ezért a vörösbor erősen koncentrálódik a resveratrolban. A resveratrol az egészségügyben és a wellnessben számos, az életkorral összefüggő egészségügyi kihívás kezelését foglalja magában, mint például a szívbetegség, az Alzheimer-kór, a cukorbetegség és a rák.

 

Hogyan működik a Resveratrol?

A resveratrol úgy működik, hogy megvédi sejtjeink DNS-ét. Úgy gondolják, hogy ez az egyik legerősebb antioxidáns. Az antioxidánsok hozzájárulnak a sejtkárosodás megelőzéséhez, amelyet általában a szabad gyökök okoznak. A szabad gyökök egyszerűen instabil atomok, amelyeket a napfény, a szennyezés és a testben lévő zsírok természetes égetése okozhat, ami agydegenerációhoz, rákhoz és öregedéshez vezethet.

 

11 A resveratrol-kiegészítők egészségügyi előnyei

 

A Resveratrol-kiegészítők 11 egészségügyi előnyei-01

 

1. A resveratrol-kiegészítők javítják a szíved egészségét

A 2015-ben dokumentált kutatásban a tudósok hat korábban dokumentált tanulmányt elemezték a következőkről: resveratrol hatások a szisztolés vérnyomást, és arra a következtetésre jutott, hogy a magasabb resveratrol-adag (napi 150 mg felett) jelentősen csökkentette a szisztolés vérnyomást.

A szisztolés vérnyomás tipikusan az öregedéssel növekszik, mivel az artériák merevülnek. Ha túl magas, súlyos szívbetegség kockázatot jelent.

Úgy gondolják, hogy a resveratrol elérheti ezt a vérnyomáscsökkentő hatást azáltal, hogy ösztönzi több nitrogén-oxid termelését. A salétromsav viszont az erek relaxációját okozza.

 

A Resveratrol-kiegészítők 11 egészségügyi előnyei-02

 

2. A resveratrol pozitív módon szabályozza a vérzsírokat

Állatokon végzett kutatások szerint a resveratrol pozitívan befolyásolhatja a vérzsírokat. Egy 2016-ban elvégzett tanulmány többszörösen telítetlen zsírban és fehérjékben gazdag táplálékot adott patkányoknak. Resveratrol-kiegészítőket is adtak a patkányoknak. A tudósok rájöttek, hogy a rágcsálók testtömege és koleszterinszintje csökkent, és a „jó” koleszterin szintjük emelkedett.

A resveratrol befolyásolhatja a koleszterin szintjét azáltal, hogy csökkenti azoknak az enzimeknek a hatásait, amelyek szabályozzák a rossz koleszterin termelődését. Az antioxidáns képességének köszönhetően csökkentheti az LDL koleszterin oxidációját.

Egy kísérletben a résztvevők szőlőkivonatot vettek fel, amelyet resveratrol-porral fejlesztettek ki. A 6 hónapos kezelés után LDL-koleszterinjük 4.5 százalékkal, az oxidált koleszterinszintjük pedig több mint 20 százalékkal csökkent, összehasonlítva a kontrollcsoporttal, amely szőlőkivonatot vett fel, amely nem volt dúsítva resveratrollal vagy placebóval.

 

A Resveratrol-kiegészítők 11 egészségügyi előnyei-03

 

3. A resveratrol kiegészítése enyhítheti a széna lázát

Néhány klinikai vizsgálat azt sugallja, hogy a resveratrol orrspray csökkentheti az allergiás rhinitis vagy széna láz tüneteit. A kutatók orrspray-ket használták a resveratrol rossz biohasznosulásának megkerülésére, azaz azt közvetlenül az adott problémás testrészekre nyomták.

Egy 100 résztvevővel végzett vizsgálatban az intranazális spray 0.1% resveratrollal naponta háromszor, négy héten keresztül csökkent az orrünetek és javította az életminőséget szénanátha szenvedő betegek esetén.

Egy másik klinikai vizsgálatban 68 pollen-indukált széna lázban szenvedő gyermeket, 0.05% -os resveratrol-intranazális spray-t és 0.33% -os béta-glükánt javított az orr elzáródása, viszketése, orrfolyása és tüsszentése. Ezt napi három alkalommal adták két hónapig.

 

A Resveratrol-kiegészítők 11 egészségügyi előnyei-04

 

4. A resveratrol enyhíti az ízületi fájdalmakat

Az ízületi gyulladás egyszerűen olyan állapot, amely veszélyeztetett mozgékonysághoz és ízületi fájdalomhoz vezet. Amikor a resveratrolt gyógyszerként veszik figyelembe, ez jelentősen segíthet a porc romlásával szembeni védelemben. A porc lebontása fájdalmat okozhat az ízületekben, és az artritisz egyik fő tünete.

Egy tanulmányban a resveratrol-kiegészítő ízületi gyulladásban szenvedő nyulak térdízületeibe fecskendezték be, és rájött, hogy ezek a nyulak kevésbé károsítják a nyúl porcát.

Több állat- és kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a resveratrol csökkentheti a gyulladást és megvédi az ízületek károsodásait.

 

A Resveratrol-kiegészítők 11 egészségügyi előnyei-05

 

5. Resveratrol rák elleni hatások

Több kutatás azt mutatja, hogy a resveratrol pozitív rákellenes hatással lehet. Például egy 2016-ban végzett állatkísérlet során a resveratrol csökkentette a petefészek daganatos megújulását a kemoterápia után. A közzétett tanulmány rájött, hogy a resveratrol gátolja a rákos sejtek glükózfelvételét (a rákos sejtek többsége glükózt használ energiaforrásként).

 

6. Antioxidáns védelem

A kutatók szerint a resveratrol kettős antioxidáns Az aktivitás abban rejlik, hogy olyan vegyületként hat, amely fokozza az egyéb antioxidáns géneket, enzimeket és útvonalakat, valamint közvetlen antioxidánsként.

A gyulladás és az oxidatív stressz számos betegséget súlyosbíthat vagy válthat ki, kezdve a cukorbetegségtől és a szívbetegségtől a kognitív hanyatlásig és a rákig. A resveratrol-kiegészítés fokozta az antioxidáns enzimeket, állatokon és sejteken végzett vizsgálatokat, amelyek a következőket tartalmazzák:

  • A SIRT és a Sirtuins enzimek, amelyek védik a fehérjéket és kikapcsolják az öregedéssel kapcsolatos géneket
  • NRF2 és SOD, amelyek nélkülözhetetlen alkotóelemei az antioxidáns védekezésnek és a méregtelenítésnek.
  • Heme-oxigenáz 1, amely lebontja a hemoglobint a hemre, majd a vasra és az antioxidánsokra
  • Glutation
  • Kataláz, amely megakadályozza az oxidatív károsodást

A korlátozott számú kutatás azt is kimutatta, hogy a resveratrol csökkenti a gyulladásgátló anyagokat és a szabad gyököket.

 

A Resveratrol-kiegészítők 11 egészségügyi előnyei-06

 

7. Resveratrol a bőr egészségének javításához

20 pattanással járó klinikai kutatás során a resveratrol gél két hónapon belül pozitív eredményeket adott. Közel 70% -kal csökkentette a pattanások súlyosságát, és több mint 50% -kal javította a bőr általános egészségét, mellékhatások nélkül. A Resveratrol q10 hidratáló is tökéletes megoldás a korai öregedés, a száraz, tompa és pelyhes bőr számára. A tudósok azt is felfedezték, hogy a resveratrollal továbbfejlesztett kozmetikai termékek nem bomlanak le, és stabilak, ha hűtőszekrényben tartják (40 ° C).

 

8. Vércukorszint-ellenőrzés

Az egyik kutatás kiderítette, hogy a resveratrol elősegíti a glükóz metabolizmusát. Tizenegy elhízott, de egészséges embernél a resveratrol (150 mg / 24 óra) fokozta az inzulin érzékenységét és egy hónap elteltével csökkentette a vércukorszintet.

Emellett növelte a PGC-1a és a SIRT1 szintjét is. A SIRT egy enzim, amely elengedhetetlen a káros gének „kikapcsolásához”, amelyek növelik a gyulladást, a zsírlerakódást és a vércukorszintet a szervezetben. Ugyanakkor a PGC-1a azon dolgozik, hogy a mitokondriumok egészségesek maradjanak.

A resveratrol csökkentette a vércukorszintet a cukorbeteg patkányok kutatása során. Serkenti a sejteket több glükóz fogyasztására, ami csökkenti az inzulin rezisztenciáját. A resveratrol kivonat védi a hasnyálmirigy inzulinját titkosító béta sejteket is. Ez lehetővé teszi a sejtek számára, hogy növeljék az inzulinszintet, amikor leesik, és csökkentse azt, ha túl magas.

 

9. Resveratrol tesztoszteron ellenőrzés

Egy adott tanulmány szerint a resveratrol-kiegészítők hozzájárulhatnak az ösztrogénre adott válasz kiegyensúlyozásához. Ez befolyásolhatja mind a nők, mind a férfiak reproduktív egészségét.

A hím egerekben a resveratrol növelte a sperma számát és a tesztoszteront, negatív hatások nélkül. A kutatók azt is gondolják, hogy stimulálhatja a hipotalamusz-hipofízis-gonádot (HPG), amely szabályozza a nemi hormon felszabadulását a hipotalamuszból az agy hipofízisén keresztül.

A resveratrol másképp viselkedett a nőknél. Egy tanulmányban 40 posztmenopauzás nő kapott resveratrolt (napi 1 g naponta három hónapig). A resveratrol nem befolyásolta a tesztoszteront vagy az ösztrogént, de növelte a fehérjét, amely megköti a nemi hormonokat és 10 százalékkal szállítja azokat a vérben. Emellett fokozza az ösztrogén anyagcseréjét, ami csökkentheti az emlőrák kockázatát.

A resveratrol gátolja az aromatáz enzimet, amely állatokban ösztrogént termel és enyhén stimulálja az ösztrogén receptorokat. A resveratrol molekula sokkal gyengébben kötődik az ösztrogén receptorokhoz, mint az ösztrogén. Ennek kiegyensúlyozó hatása van, mivel elősegítheti az ösztrogén-szerű hatás fokozását, ha a női nemi hormon szintje alacsony (talán a menopauza után), vagy csökkentheti, amikor kivételesen magas.

 

A Resveratrol-kiegészítők 11 egészségügyi előnyei-07

 

10. A resveratrol védi az agyát

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a vörösbor fogyasztása elősegítheti az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás csökkentését. Ennek oka lehet a resveratrol gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása. Ez a vegyület hajlamos megzavarni a béta-amiloidokként emlegetett fehérjetöredékeket, amelyek részt vesznek a plakkok képződésében, amelyek az AD (Alzheimer-kór) jellegzetességei.

Ezenkívül aktiválhatja az események láncát, amely megakadályozza az agysejteket a lehetséges károsodások ellen.

 

11. A resveratrol használata az elhízás kezelésében

Kevés klinikai bizonyíték támasztja alá a resveratrol alkalmazását olyan betegeknél, akik elhízással kapcsolatos állapotokkal küzdenek. A meglévő állatkísérletek azonban azt mutatják, hogy a resveratrol pozitív hatással lehet az elhízással küzdő emberekre.

Egy adott vizsgálatban a patkányokat magas zsírtartalmú táplálékkal és resveratrol-kiegészítővel táplálták. A kiegészítés csökkentette az oxidatív stresszt és védte a patkányokat a Tregs néven ismert sejtek (védő immunsejtek) esetleges elpusztulása ellen.

A resveratrol emellett megakadályozta a zsírsejtek számára az új zsírok előállítását, és a sejtalapú vizsgálat során aktiválódtak a zsírsejtek elpusztulása felé. Ezt úgy tett, hogy kikapcsolta a PPAR gamma géneket, amelyek súlygyarapodást okoznak, miközben aktiválják az UCP1 és SIRT3 géneket, amelyek javítják a mitokondriális egészséget és az energiafelhasználást.

A resveratrol szintén fokozhatja fogyás gátolva különféle enzimeket, amelyek zsírokat termelnek, például hormon-érzékeny lipázt, zsírsav-szintázt és lipoprotein lipázt. Tehát ha olyan kiegészítőt keres, amely javíthatja a fogyás programját, akkor érdemes kipróbálni a resveratrol port.

 

Resveratrol adagolás

Nincs előírva resveratrol adagolás. A kutatás azonban arra a következtetésre jutott, hogy az alacsony resveratrol adagolás védelmet nyújt a különféle betegségek ellen. Másrészt a rendkívül magas resveratrol dózisok károsak lehetnek az egészségre.

A tudósok különböző resveratrol dózisokat alkalmaztak kutatásaikban. Ez egy adott kutatási területen alapszik. Például a cukorbetegség és a resveratrol-kapcsolat vizsgálatára irányuló kutatás során naponta 250–1000 mg-ot adtak be 12 héten át. Az összetevő szénanátha kezelésében játszott szerepét vizsgáló különféle kutatások során két, 0.1% -os resveratrol orrspray-t injektáltak az orrlyukakba háromszor, 24 óránként, egy hónapig. Úgy tűnik, hogy ezek az adagok biztosítják a várt eredményeket.

 

A Resveratrol mellékhatásai

A kutatás még nem tárt fel súlyos következményeket resveratrol mellékhatások még magasabb adag esetén is. A rendkívül magas resveratrol dózis azonban a vérnyomás csökkentésével, a láz és a vérsejtek számának csökkenésével függ össze. Néhány embernél a magas resveratrol-kiegészítő adag veseproblémákat okozhat.

 

Mit Más gyógyszerek hatással lesznek a resveratrolra

A resveratrol csökkenti a vérlemezkék véráramlását. Ezért jelentősen növelheti a vérzés kockázatát, ha warfarint (Coumadin), ibuprofént, klopidogrelt (Plavix), aszpirint vagy más nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert szed.

 

A legjobb resveratrol-kiegészítők

A legjobb resveratrol-kiegészítőknek 100% -ban természetes resveratrolt kell tartalmazniuk. A kiegészítésnek napi kétszer történő bevételkor minden nap 1000 óránként 24 mg természetes resveratrolt kell szolgáltatnia, azaz 500 mg minden kapszulában. A kiegészítőt tiszta vörös szőlőből, bogyókból és áfonya bőréből kell származtatni.

A a legjobb resveratrol-kiegészítők nem tartalmazhat felesleges kötőanyagokat, töltőanyagokat vagy tartósítószereket, amelyek potenciálisan károsak vagy GMO-k. A kiegészítő gyártási létesítményeinek GMP-kompatibiliseknek kell lenniük. Egyes gyártók resveratrol prémium keveréket is kínálnak, amely zöld tea kivonatból, szőlőmag kivonatból, transz-resveratrolból, c-vitaminból, áfonya kivonatból, gránátalma kivonatból és acai kivonatból áll.

 

Referenciák:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L és mtsai. A 30 napos resveratrol-kiegészítés kalória-korlátozásos hatásai az energiacserére és az anyagcserére az elhízott emberekben. Cell Metabolism 2011; 14: 612-622

 

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de Torre-Boronat MC; Romero-Perez; Waterhouse; de la Torre-Boronat (1995). „A cisz- és transz-rezveratrol és a piceid izomerek közvetlen HPLC elemzése a vörös Vitis vinifera borokban.” Journal of Agricultural and Food Chemistry. 43 (2): 281–283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; Abrman; Seligson; Sovak (2006). "A resveratrol és glükon-piceidje stabil polifenolok." J Med Food. 9. (1): 11–4

 

<előző cikk

 

tartalom

 

 

2020-05-05 Kiegészítők
üres
Az ibeimonról